Comment mesurer sa tension à domicile

La tension varie au cours de la journée : une seule mesure dit peu de choses. Bien mesurer à domicile et noter vos résultats vous donne, à vous et à votre soignant, une image bien plus claire.

Avant la mesure

• Ne fumez pas, ne buvez pas de café et ne faites pas de sport dans les 30 minutes précédentes
• Allez aux toilettes
• Restez assis au calme 5 minutes sur une chaise avec dossier

Pendant la mesure

• Gardez les deux pieds à plat et ne croisez pas les jambes
• Posez le bras sur une table, le brassard à hauteur du cœur
• Placez le brassard sur la peau nue, juste au-dessus du coude, ni trop serré ni trop lâche
• Ne parlez pas et n'utilisez pas votre téléphone pendant la mesure

Notez vos mesures

Faites deux mesures à une minute d'intervalle et notez-les avec la date et l'heure. Si l'on vous a demandé un suivi, mesurez matin et soir pendant plusieurs jours et montrez le carnet à votre soignant.

Ne modifiez jamais et n'arrêtez jamais votre traitement à cause d'une seule mesure. Si une mesure atteint 180/120 ou plus avec douleur thoracique, essoufflement ou mal de tête intense, appelez les secours.

Cette page est une information générale sur la santé et ne remplace pas l'avis d'un médecin ou d'un soignant.