Kisukari
Kisukari ni hali ambapo mwili hauwezi kuweka kiwango cha sukari kwenye damu katika hali salama, kwa sababu unatengeneza insulini kidogo au hauwezi kuitumia vizuri.
Kisukari aina ya pili ndicho kinachowapata watu wengi zaidi. Mara nyingi huanza taratibu bila dalili, hivyo wengi hugundua tu wanapopimwa. Kukidhibiti kwa chakula, mazoezi na dawa inapohitajika hupunguza sana hatari ya madhara kwa macho, figo, mishipa ya fahamu na moyo.
Jua vipimo vyako
Sukari ukiwa hujala na HbA1c
Sukari ukiwa hujala
HbA1c (wastani wa miezi 3)
Kawaida
Sukari ukiwa hujala
Chini ya 5.6 mmol/L
HbA1c (wastani wa miezi 3)
Chini ya 5.7%
Kabla ya kisukari
Sukari ukiwa hujala
5.6 – 6.9 mmol/L
HbA1c (wastani wa miezi 3)
5.7 – 6.4%
Kisukari
Sukari ukiwa hujala
7.0 mmol/L au zaidi
HbA1c (wastani wa miezi 3)
6.5% au zaidi
Utambuzi unahitaji kipimo cha maabara, mara nyingi kurudiwa. Kipimo cha nyumbani ni kwa ajili ya ufuatiliaji.
Dalili za kuangalia
- Kiu kali na mdomo kukauka
- Kukojoa mara kwa mara, hata usiku
- Uchovu na kukosa nguvu
- Kuona ukungu
- Vidonda kuchelewa kupona au maambukizi ya mara kwa mara
- Kupungua uzito bila sababu
Unachoweza kufanya
- Punguza vinywaji vyenye sukari kama soda na juisi za kuongezwa sukari
- Jaza nusu ya sahani kwa mboga na chagua ugali wa dona
- Tembea dakika 10–15 baada ya kula
- Lenga dakika 150 za mazoezi kwa wiki
- Pima sukari mara moja kwa mwaka kama una zaidi ya miaka 35 au uzito mkubwa
Tafuta msaada wa kitabibu sasa hivi kama
- Kutapika pamoja na kupumua kwa haraka na kwa kina au harufu kama ya matunda mdomoni
- Usingizi mzito au kuchanganyikiwa
- Kutetemeka, kutokwa jasho na kuchanganyikiwa kwa mtu anayetumia dawa za kisukari (huenda sukari imeshuka)
Ukurasa huu ni elimu ya afya ya jumla na haichukui nafasi ya ushauri wa daktari au mtoa huduma wa afya.