Viwango vya sukari kwenye damu: maana ya namba

Sukari (glukosi) kwenye damu ndiyo nishati kuu ya mwili wako. Insulini, homoni inayotengenezwa na kongosho, husaidia sukari kuingia kwenye seli kutoka kwenye damu. Kisukari hutokea mwili unapotengeneza insulini kidogo au usipoweza kuitumia vizuri, hivyo sukari hujaa kwenye damu.

Jinsi sukari inavyopimwa

• Sukari ukiwa hujala: baada ya saa 8 bila kula. Kawaida ni chini ya 5.6 mmol/L; 7.0 au zaidi huashiria kisukari.
• HbA1c: huonyesha wastani wa sukari yako kwa takriban miezi 3. Chini ya 5.7% ni kawaida; 6.5% au zaidi huashiria kisukari.
• Sukari ya wakati wowote: muda wowote wa siku. 11.1 mmol/L au zaidi pamoja na dalili huashiria kisukari.

Jinsi sukari ya juu inavyoweza kujisikia

Watu wengi wenye kisukari aina ya pili hawahisi chochote kwa miaka. Dalili zikiwepo ni kiu, kukojoa mara kwa mara (hata usiku), uchovu, kuona ukungu na vidonda kuchelewa kupona. Mara nyingi sukari hupanda zaidi saa 1–2 baada ya mlo wenye wanga au sukari, na inaweza kuwa juu unapoamka.

Jinsi sukari ya chini inavyoweza kujisikia

Sukari ya chini (chini ya 3.9 mmol/L) huwapata zaidi watu wanaotumia insulini au baadhi ya vidonge vya kisukari. Dalili ni kutetemeka, kutokwa jasho, njaa ya ghafla, moyo kwenda mbio na kuchanganyikiwa. Kunywa kitu chenye sukari, kama nusu glasi ya juisi, kisha pima tena baada ya dakika 15. Kama mtu hawezi kumeza au amepoteza fahamu, tafuta msaada wa dharura.

Kinachosaidia

• Anza kwa kupunguza vinywaji vyenye sukari
• Jaza nusu ya sahani kwa mboga na punguza kiasi cha wanga
• Tembea dakika 10–15 baada ya kula
• Tumia dawa kama ulivyoelekezwa na usibadilishe dozi mwenyewe

Ukurasa huu ni elimu ya afya ya jumla na haichukui nafasi ya ushauri wa daktari au mtoa huduma wa afya.